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SWISS Swimming Stützpunkt NWF Aarau |
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ratgeber technik
Buch/CD (Kernmodell/Grundlagentest/aktuelle Technik Schwimmarten)
siehe
www.schwimmwelt.ch
Warum Wasserlage und Körperhaltung so wichtig sind
So bald du deinen Kopf senkst, und ihn in Verlängerung der Wirbelsäule hältst, kommt deine Hüfte hoch und der Beinschlag wird effektiver. Tip: Schau auf den Boden des Beckens und lehne mit der Brust ins Wasser. Du hast das Gefühl abwärts zu schwimmen!
Tiefe Kopf- und Schulterlage (siehe Bild) bringen die Hüfte und die Beine nach oben, sogar ohne Beinschlag. Du kannst den Pull-Buoy im Schrank versorgen - für immer. Wenn du skeptisch bist, versuchs doch mal. Schwimm eine Länge mit Blick ans andere Beckenende und die nächste mit Blick gerade nach unten. Das Wasser darf ruhig mal über den Hinterkopf fliessen.
Natürlich braucht es ein bisschen Übung, aber du bist jetzt auf dem richtigen Weg. Viel Erfolg dabei wünscht dir der Aarefisch.
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